Є так багато великих переваг використання піна ролика. Однак, є так багато піни ролики на вибір, що часто дуже важко прийняти рішення. Всі різні параметри можна легко стати інформаційного перевантаження, залишаючи вам паралізувало і без ролика на всіх. Ця покупка керівництво призначена для спрощення речей для вас, щоб полегшити ваше рішення.

Які ваші потреби?

Перш ніж ми зможемо отримати в будь-якому з процес відбору, ви повинні з'ясувати, те, що ви плануєте використовувати піна ролика для.

Це залежить від різних факторів:

  • Рівня вашого досвіду (новачок ви?)
  • Рівень масаж інтенсивності (ви хочете масаж глибоких тканин або щось досить легкі?)
  • Кількість мінливість (роликами, піна дозволяють зробити більше вправ, ніж інші)
  • Ціна
  • Довговічність

Як тільки ви зрозуміти це, ви можете переходити до наступного кроку в процесі відбору.

Рівня вашого досвіду

Причиною цього є важливим є через ризик травмування. Якщо ви ніколи не використовували піна ролика, то вибір дуже щільна піна ролика розроблена, щоб дати вам глибоко тканини масаж може призвести до травми і пошкодження м'язів.

Піна ролика йога

Я зазвичай рекомендують нові користувачі вибирають менш щільну піну ролика почати, щоб отримати повісити його перш ніж переходити до більш інтенсивним піни ролики. Однак, якщо ви плануєте використовувати піна ролика під керівництвом людини, який добре обізнаний, ви можете почати з ролика щільну піну, тих пір, поки ця "Експерт" керівних тебе на шляху. "М'якої" ролики піни, як правило, ролики піни місті EPE, так що якщо ви тільки починаєте, послугами EPE піна ролика б чудове місце для початку. Якщо у вас є досвід роботи з піни ролики, потім ви можете вибрати будь-який піна ролика.

Рівень інтенсивності масаж кращого

Є широкий спектр рівнів інтенсивності на вибір. Часто якщо це основна валиком – вони є кольорами наступним чином:

  • Білий – найтихішим
  • Синій/зелений-середній
  • Чорний – жорсткий

Багато роликів, як ЄВА і спеціальність ролики кольори, що не обов'язково пов'язані з їх щільності або твердість – вони більшою мірою кольорові для стилю, але здебільшого – ви можете слідкувати за ці вказівки. Валки білої піни є відмінним вибором, якщо ви новачок в піна прокатки і хочуть щось дуже легкі. Ролики білої піни, як правило, зроблені з поліетилену піни, яка не дуже щільна. Таким чином, м'якість піна ролика створює менше тиску і менше болю.

Йога роликові

Синій/зелений піни ролики, як правило, зроблені з закриті клітинку поліетилен спінений, який є більш щільна, ніж поліетиленова Піна, що це не закритий екологічно. Я міг би вдаватися в подробиці щодо причин для цього, але зробити цю статтю простий, просто знаю, що закриті клітинку піни щільніше і більш гладко, ніж годинник мобільний піни. Нарешті, чорний піни ролики, як правило, зроблені з закриті клітинку поліетилен спінений або Єва піни. Вони дуже щільна і дати найглибші масаж. Він порадив використовувати ці ролики піни тільки якщо ви досвідчений користувач. Є також super-high-density піна ролики, які є ще більш фірми, якщо ви хочете щось дійсно максимально вам виклик. So... Якщо ви не знайомі з піни прокатки, було б гарною ідеєю, щоб почати з білим EPE піна ролика, перш ніж рухатися до синій/зелений або чорний піна ролика. Рівень інтенсивності масаж, ви обираєте на основі ваших цілей. Якщо ви бажаючих, щоб тримати своє тіло в першокласної формі з метою насправді потрапити у ваші м'язи до і після інтенсивних тренувань, щоб допомогти час відновлення, запобігти травми і послабити м'язи, то "жорсткий" піна ролика є шлях.

Кількість мінливість

Мінливість також відіграє роль при виборі піна ролика. Коли я кажу "мінливості", я маю на увазі конкретно вправи, які працюють core, рівновага та стійкість. Якщо ваша мета полягає у використанні піна ролика для інших речах, ніж піни прокатки, потім обрати "половинку" піна ролика є хорошим варіантом. Тому що ці види піни ролики не раунду, ви можете використовувати їх для різних балансування і черевної вправи. Гладкі, круглі валики піни також чудово підходять для цих типів вправ. Таким чином, якщо ви хотіли б використовувати піна ролика для стабільності, основної та балансування вправи, оберіть "половинку" піна ролика, або круглі, гладкою піна ролика.

Ціновий діапазон

Ціновий діапазон йога ролика

Ціна піна ролика також зіграти велику роль у вашої покупки. Я буду вдаватися в більш детально нижче коли я обговорювати конкретні піни ролики, оскільки існує широкий ступінь цінових діапазонах. Однак, на загальні відомості (і це за 36 ″ довгий піни ролики), тим краще якість піни, більш дорогі валик. Таким чином, низької якості біла піна ролика буде коштувати близько $15, закриті клітинку EPE піна ролика триватиме близько $ 30 і послугами Єва піна ролика буде коштувати близько $45.

Довжина піна ролика також відіграє певну роль. Чим коротше довжина, тим дешевше це. Маючи більше часу піна ролика дозволяє більше мінливість як ви може виконувати більше ядро і балансування вправи, а також Розкачати великих груп м'язів, таких як верхню назад, набагато легше. Тим не менше, маючи менші ролика легше транспорту і зручніше. Наприклад, 12 ″ Єва піна ролика коштує всього за $25 при 36 ″, Єва піна ролика коштує близько $45. Є також спеціальність ролики, що я буду говорити про більш детально нижче, які можна запустити понад $70.

Довговічність

Довговічність також дуже важливо при виборі піна ролика. Дешевше піни, як і очікувалося, втрачають свої "округлість" і твердість швидко і стане непридатним за короткий проміжок часу. Таким чином, якщо ви маєте намір використовувати піна ролика сильно, вибираючи чорний, закрита ячеистая піни, Єва піни або спеціальність ролика б ідеально. Якщо ви новачок, рекомендую починаючи з білий або блакитний піна ролика і то після того, як вона зношується, перехід на краще якість піна ролика, яка буде тривати протягом багатьох років.

Перераховані нижче наведені деякі з верхнього піни ролики доступні сьогодні

  • Шоу ВЕС Єва піна ролика – Це Єва піна ролика досить простий, але дуже підходить для отримання глибоко у ваші м'язи, даючи вам за великий глибокий масаж тканин. Ви можете також використовувати його для різних вправ, core і стабільність і міцність шини, робить його дуже привабливим вибором. Хоча я настійно рекомендую цей піна ролика, він приходить з обмеженнями. Порівнюючи його з гул ролик нижче, це трохи менш ефективним для жорстких важкодоступних місцях, таких як хіп згиначів. Однак, простий тенісний м'яч може зробити трюк для цих жорстких важкодоступних місць. Це коштує $25-$45 залежить від розміру.Йога роликові
  • OPTP Pro-роликові м'який рожевий мармур – Ця піна ролика ідеально підходить для початківців. Вона покликана бути набагато більш м'яким і таким чином, будуть набагато менш болючим, ніж багато хто більш щільну піну роликів. Я знаю, я вже згадував, що більшість з початку піни ролики є білий, але є деякі винятки. Ця піна ролика має тривати й ви дуже багато часу, як вона спеціально розроблена бути довговічним. Більшість "м'які" ролики зроблені дешево, неякісні піни. Ця піна ролика, однак, виготовлений з якісного Єва піни, покрита шаром дуже м'які піна. В результаті її більш високої якості Ціна є також вище, вартістю $41. Що може бути очищений дуже легко, а, на відміну від багатьох інших видів піна ролика. З іншого боку це не хороший варіант для ядра та стабільності вправи, завдяки його м'якість.Йога роликові
  • J/Fit основні біла піна ролика – Я включив цей піна ролика в основному через його доступності. Це тільки $9, так дешево, як воно отримує. Він є ідеальним вибором для початківців, але не чекають, щоб останній більше, ніж кілька тижнів/місяців.
  • Yoga-Wise синій піна ролика -Це, дійсно хороший варіант, якщо вашою метою є середньої інтенсивності масаж. Yoga-Wise піна ролика ще дасть вам досить хороший масаж, він просто не буде так глибоко, як багато хто міцну, щільніше роликів. Вона повинна бути досить міцним і може використовуватися для виконання різних вправ, включаючи core і балансування вправи. Це універсальний ролика, і тільки $ 20, я настійно рекомендую.
  • Бійцівські роликові – Це одна з найпопулярніших піни ролики, доступних сьогодні. Завдяки її особливому оформленні ідеально підходить для отримання цих жорстких важкодоступних галузях, таких як гомілки і хіп згиначів, що традиційні ролики боротися, досягнення. Шишки на каток гул призначені для імітації на масажистка великі пальці. Однак, це не дуже ефективна проти великих м'язів, такі як ІТ групи. Це тому, що поверхня не гладкі (через шишки), і таким чином, ролик не в рулон дуже легко. Це коштує між $45-$70, залежно від розміру.Йога роликові
  • Сітка – Сітки є інший фаворитом багатьох любителів спорту. Його були такими гарними, як він отримує. Якщо ви шукаєте довгострокових піна ролика, яка є преміум якості, сітки є шлях. Це спеціальність піна ролика, який покликаний імітувати реальні масажист, як різні частини піна ролика мають різні відчуваю. Сітці ідеально підходить для масаж глибоких тканин і дійсно отримаєте глибоко у ваші м'язи. Це також Піт стійкі, так що вона залишиться досить чистий під час його використання, яка також відмінно підходить для кількох користувачів. Є кілька типів "Сітки" піна роликів. Міні-сітка, яка дійсно мала і має досить обмежене використання є $20. Стандарт, найбільш поширеним "Сітки" піна ролика 13 дюймів і близько $40. Існує також "X-tra фірми сітки," який також близько $40. І нарешті, існує на "сітка 2.o," який подвійної довжини оригінальний сітці на 26-дюймові, і це буде коштувати близько $60.Йога роликові