泡のローラーを使用するので、多くの大きな利点があります。しかし、それがしばしば非常に困難な決定をするから選択するので、多くの泡のローラーがあります。すべてのさまざまなオプションすることができます簡単に情報過多、あなたを残して麻痺とローラなしすべてでになります。この購入ガイドは、あなたの決定を容易にするためのものを簡素化するものです。

お客様のニーズとは何ですか？

我々 は選択プロセスでどこでも得ることができます、前の泡ローラーを使用する予定を把握する必要があります。

これは、さまざまな要因に依存します。

• 専門知識のあなたのレベル （あなたは初心者ですか？)
• レベルのマッサージの強さ (か? 深部組織マッサージや何かかなり軽い）
• (いくつか泡ローラーを使うと、他よりもより多くの演習を行うことができます) の可変性の量
• 価格
• 耐久性

一度これを把握、選択プロセスの次のステップに上を移動できます。

専門知識のレベル

これが重要な理由は、傷害の危険のためです。前に泡ローラーを使用することがない場合を深部組織マッサージを与えるために設計された非常に密な泡ローラーを選択することができます損傷を引き起こす、筋肉への損傷。

通常、新しいユーザーをより強烈な泡ローラーに進む前にそれのこつを得るために開始するより少なく密な泡ローラーのオプトインをお勧めします。ただし、知識がある誰かの監督の下で泡ローラーを使用する場合は、することができます高密度泡のローラーと、同様に限り、この「専門家」は、道に沿ってあなたを導きます。「柔らかい」泡ローラーがちで EPE 発泡ローラ、ローラーを開始する絶好の場所になるので、ちょうど出始めている場合、EPE の泡します。泡ローラーの経験がある場合は、泡ローラーを選択できます。

必要なマッサージ強度のレベル

選択する輝度レベルのさまざまな地域に集まっています。多くの場合、基本的なローラー-の場合彼らは色分けされたとおり。

• ホワイト-柔らかい
• ブルー/グリーン-媒体
• ブラック-ハード

多くのローラーのように EVE 特殊ローラーその密度または硬さに必ずしも関連付けられていない色-彼らはより多くのためのスタイル、着色しているが、ほとんどの部分は-これらのガイドラインに従うことができます。白い泡ローラー新しい圧延泡し、かなり軽い何かをしたいなら素晴らしい選択されています。白い泡ローラーは非常に高密度ポリエチレン発泡体から作られる傾向があります。したがって、泡ローラーの柔らかさはより少ない圧力およびより少ない苦痛を作成します。

青/緑の泡ローラーがかなり濃くはない気泡ポリエチレン フォームより気泡ポリエチレンの泡から作られる傾向があります。私は可能性がありますこれに理由に関して詳細に入るがこの記事を簡単にだけ知っているクローズドセル発泡体は高密度でオープンセル フォームよりスムーズです。最後に、黒い泡ローラー気泡ポリエチレン発泡体または EVA の泡から作られる傾向があります。彼らは非常に密、深いマッサージを与えます。経験豊富なユーザーがいる場合のみこれらの泡のローラーを使用することをお勧めします。超高密度泡ローラーはさらにもっとしっかり最大限に本当にあなたに挑戦する何かをしたい場合もあります。踏絵泡転がりに新しいしている場合、それ、良いでしょう青色/緑色や黒い泡ローラー移動する前に、白い EPE の泡ローラーを開始します。選択するマッサージ強度のレベルは、あなたの目標に基づいています。回復時間、損傷を防ぐ、あなたの筋肉を緩めてする激しい運動前後に本当にあなたの筋肉に得ることの目標との最高の形であなたの体を維持を希望している場合、「ハード」泡ローラーは行く方法です。

可変性の量

泡のローラーを選択するときの可変性はまた役割を担います。「可変性」が言う、私は特に言及しているコア、バランス、および安定性操作演習。あなたの目標で使用する場合、泡ローラー フォーム ローリング以外のもののため、「半分」泡ローラーを選択するは良いオプション。さまざまなそれらを使用することができます泡ローラーのこれらのタイプはないのでラウンド、分散および腹部の練習。滑らかな泡ローラー円形はまたこれらのタイプの練習に最適です。したがって、安定性、コア、および演習を分散泡ローラーを使用する場合は、「半分」泡ローラーや円形、滑らかな泡ローラーを選択します。

価格範囲

泡ローラーの価格もあなたの購入で大きな役割が再生されます。価格範囲の広い程度は特定の泡ローラーを議論するときの下のより多くの細部に入ります。ただし、一般的なノートで、これが 36 ″ 長い泡ローラー用)、泡より高価なの品質が良いこと、ローラー。したがって、低品質の白い泡ローラー料金は約 $15、閉鎖細胞 EPE の泡ローラーが約 30 ドルで実行されますと、 エヴァの泡ローラー 約 $45 をコストします。

泡のローラーの長さはまた役割を担います。短い長さは、安いです。長く泡ローラーことができますより多くの可変性することができますを行いより多くのコア演習、分散と同様戻って、はるかに簡単に上部より大きい筋肉グループをロールアウトします。小さいローラーを持っていることは交通機関に簡単でありより便利です。たとえば、12 EVA の泡ローラー コストのみ $25 EVA の泡ローラー コスト約 $45 36 中。以下で詳しく、上向きに $70 で実行可能な詳細について語ります専門ローラーもあります。

耐久性

泡ローラーを選択する場合、耐久性も非常に重要です。安価な発泡体、予想通り、彼らの「丸み」と硬さをすぐに失う、傾向があるし、時間のほんの短い期間で使用できなくなります。したがって、使用する泡ローラー、重く、黒を選択する場合クローズドセル、エヴァの泡、または専門のローラー理想的であります。初心者の場合は、私は行うことをお勧め白または青泡ローラーから始まるとし、それを着ている、一度年間持続するより良い品質発泡ローラーにアップグレードします。

記載されている以下のトップ泡ローラーのいくつか今日利用可能な

• SPRI EVA フォーム ローラー – この EVA の泡ローラーかなり簡単ですが、偉大な深部組織マッサージを与えるあなたの筋肉に深く得るために本当に素晴らしいです。さまざまなコアと安定性の練習を使用することもでき、その耐久性は非常に魅力的な選択肢となります。高度、この泡ローラーをお勧めします、それは制限事項が付属します。ランブル ローラ下に比較すると、腰屈筋などのハードに到達する場所、少し効率的です。ただし、単純なテニス ・ ボールはそれらに到達するハードのスポットのためのトリックを行うことができます。サイズによって $25-$45 かかります。
• OPTP プロ ローラー柔らかいピンクの大理石 – この泡ローラーは初心者に最適です。非常に柔らかくするように設計し、したがってより密な泡ローラーの多くよりもはるかに少ない苦痛になります。私は先頭泡ローラーのほとんどは白い、しかし、いくつかの例外を言及しているを知っています。この泡ローラーはまた持続する非常に長い時間ように耐久性に特に設計されています。ほとんどの「ソフト」泡ローラー格安で質の悪い泡から成っています。この泡ローラーはしかし、高品質エヴァの泡、非常に柔らかい泡の層で覆われて成っています。その高品質の結果として、価格も高く、41 ドル原価計算です。それすることができます非常に簡単に洗浄する同様に、多くの他の泡ローラー型とは異なり。下がり気味で、その柔らかさのためのコアと安定性の練習のための良いオプションではありません。
• J/フィット基本的な白い泡ローラー -私は主にその手頃な価格のためにこの泡ローラーを含みました。だからだけ $9、それはそれを取得として安いです。初心者のための完璧な選択はそれよりも数週間/数ヶ月を最後に期待しないでください。
• Yoga-Wise 青い泡ローラー -中強度マッサージが目的の場合これは本当に良いオプションです。まだは Yoga-Wise 泡ローラーはかなり良いマッサージを与える、それだけがよりしっかりしたより密度の高いローラーの多くとして深い。かなり耐久性があり、さまざまな演習、演習を分散とコアを含む使用することができます。それは汎用性の高いローラーとのみ $20 で、私は非常にお勧め。
• ローラーをランブルします。 -これは現在入手可能な最も人気のある泡ローラーの 1 つです。その特別な設計のためそれらに到達するハードなど、すねと股関節屈筋群、その伝統的なローラ闘争に達するを取得するため最適です。ランブル ローラ上のバンプは、マッサージ師の親指をシミュレートするものです。ただし、それはあなたの IT のバンドなどの大きな筋肉をターゲットに非常に効果的ですこれは、表面滑らかではない (のためにバンプ）、ローラしたがって、非常に簡単にロールバックされません。間 $45-$70、サイズに応じてかかります。
• グリッド -グリッドは、多くのフィットネス愛好家の別のお気に入りです。そのレビューはそれを取得として良いです。プレミアム品質は、長期的な泡ローラーを探している場合、グリッドは行く方法です。それは泡ローラーのさまざまな部分に異なる感触を持っている本当のマッサージ セラピストを模倣するように設計されている専門泡ローラーです。グリッドは、深部組織マッサージに最適ですしは本当にあなたの筋肉に深く得る。複数のユーザーに最適ですまた、その使用の持続期間のためにかなりきれいにとどまるようにも汗耐性です。「グリッド」泡ローラーのいくつかの種類があります。本当に小さいとかなり用途が限られているミニのグリッドは $20 です。標準、最も一般的な「グリッド」泡ローラー 13 インチであり約 $40 です。また、「X-テリグマン事務所グリッド、」約 40 ドルであるがあります。最後に、そこには、"グリッド 2.o、"26 ″ で元のグリッドの長さの 2 倍、この約 $60 の費用がかかります。