Ao decidir qual tênis de corrida para comprar, talvez a característica mais importante da sapata é sua entressola. Você não pode ver a entressola (isso é imprensado entre a sola e a palmilha), mas é em grande parte responsável para o amortecimento de seus pés, joelhos, quadris e corpo inteiro recebem cada vez que seus pés no chão.
Também pode ajudar a promover a estabilidade do pé e prevenir condições tais como over pro-nação (quando o pé rola muito longe para dentro) ou sob pro-nação (quando o pé não rola para dentro o suficiente), que estão associados com pés chatos e arcos elevados.
Sola geralmente é feitas de dois materiais básicos: EVA e PU.
EVA defende acetato de vinila. Não é de plástico ou borracha, mas de espuma. Cada entressola é composta de milhares de bolhas de espuma que agem como células. Cada uma dessas bolhas de espuma é preenchida com gás. O resultado é um material que é leve e flexível. Cada vez que você pousar em uma entressola em EVA, respira um pouco o seu sapato. O gás é empurrado para fora e depois deixar voltar uma vez que o pé deixa o chão.
PU é também um tipo de espuma. Fica para o poliuretano. O material é mais pesado que EVA e é geralmente menos preferido pelos corredores por causa de sua densidade. Dito isto, PU tende a segurar até melhor do que a EVA. Ao longo do tempo, as bolhas que fizeram sola de EVA, tão leve e saltitante para começar permanentemente perdem alguma da sua ar. PU dá menos rejeição no início, mas seu salto dura mais tempo.
Alguns sola é feitas com uma combinação da sola de dois. O design clássico é colocar PU no exterior (onde o sapato recebe mais estresse) e então manter um núcleo de EVA.
Além de entressola, você desejará examinar cuidadosamente os sapatos outros recursos também. No que diz respeito a sola, é normalmente mais importante examinar a qualidade de tração fornece. Recursos para procurar com palmilhas incluem a sustentação de arco e contorneada camas de pé.
Uma palavra ao sábio: empresas de calçados, muitas vezes vão usar termos especiais ou "jargão da empresa" quando chega a hora de anunciar estes termos simples. Por exemplo, Speva(TM) do Asic é na verdade um jeito chique de dizer EVE (ou seja, spEVA). A maioria dos tênis de corrida de alta qualidade favorece EVA sobre PU, ou alguma combinação dos dois. Você provavelmente não vai encontrar muitos sola PU-somente, a menos que você está comprando na seção vintage.